ทำไมต้องดื่มน้ำมากขึ้น? ดู 6 ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำ

อย่างที่คุณเห็นการให้น้ำอย่างเหมาะสมมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ ดูหนังออนไลน์ และความมีชีวิตชีวา การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดสิบสี่ออนซ์จะเป็นประโยชน์ นอกจากนี้การกินน้ำเข้าไปสามารถทำให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นได้ น้ำนำพาออกซิเจนไปยังเซลล์ในร่างกายของคุณร่วมกับเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ การได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้นานขึ้นและทนทานกว่าที่รู้สึกเมื่อยล้าจริงๆและจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความแตกต่างในวิถีชีวิตและอิทธิพลของสภาพแวดล้อมถูกระบุว่ามีส่วนเกี่ยวข้องและแสดงถึงองค์ประกอบของภัยคุกคามที่ยังอยู่ระหว่างการประเมิน ในอดีตความสนใจทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเผาผลาญน้ำส่วนใหญ่มุ่งไปที่การขาดน้ำอย่างรุนแรงและความเป็นพิษจากน้ำเป็นหลัก อย่างไรก็ตามมีหลักฐานว่าการขาดน้ำเล็กน้อยอาจบ่งบอกถึงความเจ็บป่วยบางอย่างได้ 4, 104 ในปัจจุบันยังไม่มีความเห็นพ้องกันเกี่ยวกับ“ ทองคำปกติ” สำหรับเครื่องหมายการให้ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการขาดน้ำที่บอบบาง แม้ว่า USDA จะหมายความว่าการดื่มน้ำที่แนะนำในแต่ละวันของแต่ละบุคคลจะแตกต่างกันไปตามปัจจัยหลายประการ แต่หลักการที่ดีก็คือพยายามกินอย่างน้อย 8 ออนซ์ เริ่มต้นเวลาว่างด้วยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้าก่อนอาหารเช้า และพกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ตลอดทั้งวันเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ขาดน้ำ น้ำสามารถช่วยเติมเต็มคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มเร็วกว่าการรับประทานอาหารซึ่งเป็นแนวคิดที่ได้รับการสนับสนุนจากการตรวจสอบเล็กน้อยของสมาชิกที่อายุน้อยกว่า 15 คนที่มีสุขภาพดีซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2018 ในงานวิจัยโภชนาการทางคลินิก ความต้องการน้ำในแต่ละวันของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆร่วมกับเพศอายุการตั้งครรภ์หรือการให้นมบุตรอาหารสภาพอากาศและระดับกิจกรรมของร่างกาย มาตรฐานเดิมคือการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้ว (8 ออนซ์) ขั้นตอนที่ง่ายที่สุดในการหยุดและรักษา UTI คือการกินน้ำปริมาณมากเนื่องจากการทำเช่นนี้จะเพิ่มปริมาณปัสสาวะของคุณเพื่อล้างแบคทีเรียที่ติดเชื้อและช่วยรักษา pH ของปัสสาวะที่เหมาะสมเพื่อรักษาไม่ให้เปลี่ยนเป็นกรดเกินไป หนัง มาสเตอร์ การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกาย หนัง hd ในการงดมื้ออาหารดังนั้นจึงขายระบบย่อยอาหารที่ทำงานง่าย ช่วยป้องกันอาการท้องผูกรวมทั้งลดก๊าซและท้องอืด หากคุณต้องการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีหยุดผลกระทบของแอลกอฮอล์ด้วยการบริโภคน้ำโปรดเรียนรู้ความสำคัญของการดื่มน้ำขณะบริโภคแอลกอฮอล์ จิตใจผลิตจากน้ำ 73% การบริโภคจะช่วยให้คุณมีสติมีสมาธิจดจ่อและตื่นตัวอยู่เสมอ คุณจะยินดีที่ทราบว่าน้ำมีประโยชน์มากมาย และเราต้องการนำเสนอข้อดี 14 ประการของการบริโภคน้ำที่มักจะพลาดไม่ได้ เมื่อตรวจสอบสีโปรดทราบว่ายาอาหารเสริมและอาหารบางอย่างเช่นบีทรูทอาจส่งผลต่อสีของปัสสาวะ ในขณะที่การดื่มน้ำไม่สามารถหยุดอาการเมาค้างได้ แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถลดผลเสียหลังการดื่มแอลกอฮอล์ได้ …