คุณประโยชน์ต่อร่างกายของแอปเปิ้ล

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีหน้าที่สำหรับการปกป้องรักษาสุขภาพหัวใจ ดูหนังออนไลน์ ไม่ว่าใครก็ตามที่มีลักษณะผื่นคัน บวม หรือมีปัญหาเรื่องระบบทางเท้าหายใจ ควรจะไปพบหมอโดยทันที วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจมีหน้าที่สำหรับเพื่อการคุ้มครองสุขภาพหัวใจในบางประเด็นพร้อมกันไปกับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆวิตามินซียังสามารถสร้างเสริมระบบภูมิต้านทานและก็ช่วยคุ้มครองร่างกายจากการได้รับเชื้อรวมทั้งโรคต่างๆในปีพุทธศักราช 2558 ผลการศึกษาเรียนรู้โดยใช้เมาส์ชี้ว่าการเสริมเควอสิทินในขนาดสูงบางทีอาจช่วยปกป้องเซลล์จากอันตรายที่อาจจะทำให้กำเนิดโรคอัลไซเมอร์ได้ ผลแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน รวมทั้งธาตุ ซึ่งทั้งผองนี้มีสาระต่อร่างกาย ผิวของ Apple มีสาร flavonoid quercetin ซึ่งบางทีอาจช่วยควบคุมระบบภูมิต้านทานแล้วก็ลดการระคายเคือง นี่เป็นสองแนวทางที่บางทีอาจมีผลต่อโรคหอบหืดรวมทั้งอาการแพ้ ลูกแอปเปิ้ลที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยคุ้มครองป้องกันปอดของคุณจากความทรุดโทรมจากปฏิกิริยาขบวนการออกซิเดชัน การวัดผลการเรียนรู้พบว่าการกินฟลาโวนอยด์ในจำนวนมากเชื่อมโยงกับอันตรายของโรคเส้นโลหิตสมองต่ำลง 20% หนึ่งในโพลีฟีนอลพวกนี้เป็น flavonoid epicatechin ที่สามารถลดความเคร่งเครียดในเลือดได้ พวกเขายังรวมทั้งโพลีฟีนอลซึ่งมีฤทธิ์ต้านทานอนุมูลอิสระ ตัวเลือกการกำหนดทางรถยนต์กระแสไฟฟ้าจะเพิ่มขนาดพื้นที่แล้วก็ช่วยสำหรับเพื่อการสร้างทางในลักษณะที่คุณจะสามารถชาร์จไฟเตอปรี่รถยนต์ได้ในตอนที่สมควรและก็สถานีที่สมควร ยิ่งกว่านั้น แม้คุณมีรถยนต์กระแสไฟฟ้าแล้วก็จำต้องสร้างทางที่มีคุณภาพสูงสุดโดยไม่มีความเสี่ยงที่แบตเตอรี่จะหมด ธุรกิจขนาดเล็กของคุณก็ควรที่จะใช้ Apple Maps อย่างแน่นอน ข้อเสนอสำหรับการขี่จักรยานช่วยทำให้ลูกค้าไปยังจุดพักของตนเองโดยใช้เลนรถจักรยาน ทางเท้า แล้วก็ถนนหนทาง และก็หลบหลีกถนนหนทางที่คับคั่ง บันได แล้วก็ทางลาดชันเมื่อวางแผนเดินทาง ผู้ให้บริการจัดส่งสามารถได้รับคุณประโยชน์จากความน่าจะเป็นไปได้ดังที่กล่าวมาข้างต้นโดยการวางเป้าหมายทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้จัดส่งรวมทั้งรับลูกค้าที่พึงพอใจเป็นพิเศษซึ่งได้รับคำบัญชาซื้อทันตามกำหนด คุณสามารถนึกถึงชีวิตของคุณโดยไม่ต้องนำทางผ่านเครื่องไม้เครื่องมือโทรศัพท์มือถือของคุณหรือเปล่า? ถ้าเกิดคุณมีปัญหาสำหรับการกินน้ำให้พอเพียงทั้งวัน ให้พินิจพิเคราะห์การกินแตงโมและก็ลูกแอปเปิ้ลของกินเล่น แตงโมหั่นก้อนสี่เหลี่ยม 1 ถ้วยแล้วก็ลูกแอปเปิ้ลขนาดใหญ่หนึ่งผลให้น้ำแทบ 8 ออนซ์ ลูกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล ป้องกันสารประกอบพืช ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่าเควอสิทิน การศึกษาค้นคว้าวิจัยโดย American Journal for Clinical Nutrition พบว่าสิ่งพวกนี้ที่หรูหรา quercetin มากยิ่งกว่านั้นสามารถลดการเสี่ยงของการเจ็บป่วยเรื้อรังหลายประเภทรวมทั้งโรคเส้นโลหิตหัวใจรวมทั้งแม้กระทั้งโรคหอบหืด รับประทานผลแอปเปิ้ลของคุณโดยเปิดผิวหนังเพื่อรับใยอาหารที่ยอดเยี่ยมรวมทั้งจำนวนโพลีฟีนอล เนื่องด้วยคุณปรารถนาที่จะกินที่รูขุมขนรวมทั้งผิวหนัง การซื้อผลแอปเปิ้ลอย่างเป็นธรรมชาติสามารถเพิ่มชั้นของผลตอบแทนด้านของสุขภาพที่ดีได้ สารต้านอนุมูลอิสระในลูกแอปเปิ้ลสามารถป้องกันเซลล์ในตับอ่อนของคุณ ที่สามารถลดการเสี่ยงสำหรับในการเป็นโรคโรคเบาหวานจำพวก 2 ได้ ดูหนังออนไลน์ฟ ถึงแม้ว่าแอปเปิลจะมีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ว่าการกินมากเกินความจำเป็นก็อาจทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกายคุณได้ เส้นใยสามารถทำให้การย่อยของอาหารช้าลง หนัง hd เพราะฉะนั้นคุณก็เลยรู้สึกอิ่มขึ้นหลังรับประทานอาหาร การกินอาหารที่มีกากใยสูงช่วยสำหรับการจัดแจงอาการและก็ลดผลของโรคกรดไหลย้อน สินค้าที่ซื้อทางออนไลน์จาก Apple จะถูกจัดส่งไปยังที่อยู่ในสหรัฐอเมริกา แค่นั้น และก็อยู่ภายใต้ข้อบังคับและก็กฎการจัดการการส่งออกต่างแดนของสหรัฐอเมริกา รวมทั้งต่างแดน ผลิตภัณฑ์จำต้องซื้อ ซื้อ ส่งออก ส่งออกซ้ำ โอน รวมทั้งใช้งานโดยสอดคล้องกับหลักเกณฑ์แล้วก็ข้อบังคับการส่งออกกลุ่มนี้ ถ้าปรารถนาซื้อสินค้า Apple ทางออนไลน์จากนอกประเทศสหรัฐอเมริกา โปรดคลิกตรงนี้เพื่อมองข้อมูลผู้ค้าปลีกในเมืองนอก การเลือกผลแอปเปิ้ลเมื่อเร็วๆนี้แทนขนมกินเล่นดัดแปลงเป็นแนวทางที่มีคุณภาพสำหรับในการเพิ่มการบริโภควิตามินรวมทั้งเก็บเกี่ยวผลของการเพิ่มเส้นใยที่ละลายน้ำได้ จำนวนน้ำที่มากเกินความจำเป็นในผลแอปเปิ้ลยังแปลว่าคุณสามารถมีส่วนใหญ่ได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเยอะเกินไป การกินผลแอปเปิ้ลทั้งยังผลพร้อมผิวมีใยอาหารเยอะที่สุด (น้ำผลแอปเปิ้ลไม่มีใยอาหาร) ลูกแอปเปิ้ลขนาดกึ่งกลางมีเส้นใย 4.4 กรัม ด้วยเหตุดังกล่าวการบริโภคลูกแอปเปิ้ลหนึ่งหรือสองผลสามารถช่วยทำให้คุณดำเนินการไปในแนวทางของทุกวี่วันได้อย่างสมบูรณ์ สำหรับเพื่อการตรวจดูอีกรอบของเด็กสาวที่มีร่างกายแข็งแรงกว่า 38,000 คน คนที่รับประทานลูกแอปเปิ้ลอย่างต่ำหนึ่งลูกต่อวันมีโอกาสเสี่ยงต่อเบาหวานจำพวก 2 ลดน้อยลง 28% เมื่อเทียบกับคนที่ไม่รับประทานแอปเปิล ผู้ที่มีความเชี่ยวชาญพูดว่าเส้นใยของผลไม้ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงเดิม สารฟลาโวนอยด์ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประเภทหนึ่งยังมีหน้าที่สำคัญอีกด้วย พวกมันอร่อย มีคุณค่าทางโภชนาการ และก็บางทีอาจช่วยทำให้ไกลห่างจากหมอได้ ฤดูของผลแอปเปิ้ลมาถึงแล้วแล้วก็พวกเราเกือบจะรอคอยไม่ไหวที่จะเพิ่มความอัศจรรย์ที่ชุ่มฉ่ำแล้วก็กรุบกรอบกลุ่มนี้ ไม่ว่าคุณจะเป็นของว่างแบบสแตนด์อะโลนในระหว่างวันทำงาน หรือเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของสลัด สมูทตี้ พาย หรือขนม ผลแอปเปิ้ลก็ไม่เคยทำให้ผิดหวัง แต่ พวกเราทราบดีว่าโดยปกติสินค้าจะไม่เป็นอย่างที่คุณคาดหมาย ในเรื่องที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น พวกเราขอเชื้อเชิญคุณทวนกลุ่มคำต่อไปที่เกี่ยวพันกับการส่งกลับสินค้า เมื่อใช้ Guest Checkout คุณควรจะซื้อมึงดเจ็ตจาก apple.com โดยไม่จำเป็นที่จะต้องใช้ Apple ID หรือรหัสผ่าน เพียงแต่เพิ่มข้าวของที่คุณอยากได้ซื้อลงในกระเป๋าของคุณ นำข้อมูลใส่การจัดส่งและก็ค่าธรรมเนียม แล้วคลิกปุ่ม สั่งซื้อในทันที พวกเราเผลอไผลในงานของพวกเรา แม้กระนั้นพวกเราเชื่อถือสำหรับในการสละเวลาเพื่อเติมเต็ม บรรเทา และก็หาให้คนอื่นๆ สำหรับของหวานที่เย็นจัด ให้แช่แข็งส่วนประกอบของสมูทตี้เพื่อทำผลไม้แช่แข็งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เพื่อได้การสุขจากแตงโมและก็ลูกแอปเปิ้ลที่เป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของของกินมื้อร้อน ทดลองหั่นผลไม้ละเอียดลออกับพริกฮาลาปิโนสับเพื่อทำซัลซ่าที่เสริมรสของไก่ย่างหรือปลาย่าง สินค้าน้ำส้มสายชูจากแอปเปิลไซเดอร์หลายแบบมีค่า pH สองถึง 3 ซึ่งระบุว่าหรูหราความเป็นกรดมากจนเกินความจำเป็น ถึงแม้ว่าน้ำส้มสายชูจากลูกแอปเปิ้ลไซเดอร์จะได้รับการตั้งชื่ออย่างมากมายว่าเป็นขั้นตอนการรักษาที่บ้านสำหรับการทำให้สารเคลือบฟันขาวขึ้นหรือทำให้ลมหายใจชื่นบาน แม้กระนั้นการเปิดเผยฟันของคุณไปสู่ความเป็นกรดบางทีอาจกัดเซาะเคลือบฟันรวมทั้งก่อให้เกิดฟันผุได้ ดูบอลสด

“Against the Sun”

Against The Sun เรื่อง “Against the Sun” ของ The American Film Company บอกเล่าเรื่องราวที่แท้จริงของลูกเรือทางอากาศที่ต้องพา แพชูชีพหลังจากที่เครื่องบินของพวกเขาลงไปในมหาสมุทรแปซิฟิก ลูกเรือสามคนถูกสันนิษฐานว่าหายตัวไปในทะเลหลังจาก “ค้นหากล่อง” คร่าวๆ สำหรับพวกเขา มันคือมกราคม 1942 “Against the Sun” เป็นเรื่องราวการเอาตัวรอดที่เล่าขานกันอย่างเคารพนับถือของนักบิน Harold Dixon ( Garret Dillahunt ), พลทิ้งระเบิด Tony Pastula ( Tom Felton ) และนักวิทยุ Gene Aldrich ( Jake Abel ) ในแพชูชีพที่ไม่มีอาหาร ไม่มีพลุ ไม่มีน้ำ ไม่มีเสบียง ทุกอย่างลงมาพร้อมกับเครื่องบินมีการอุทธรณ์ที่เป็นสากลสำหรับเรื่องราวดังกล่าว อาจเป็นเพราะพวกเขาแสดงออกถึงความเห็นอกเห็นใจและความกังวลที่น่าสะพรึงกลัว: ฉันจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันจะไปได้อย่างไร? เรื่องราวที่หลากหลายเช่น ” Touching …

พลเมืองหนอนปรสิตมากขึ้นอย่างเร็วในปลาบางประเภทที่ใช้ในซูชิ

นักลองอาจมีแนวโน้มที่จะกล่าวคำพวกนั้น ดูหนัง hd มาสเตอร์ ในขณะนี้มากยิ่งกว่าในตอนหลายทศวรรษก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาเนื่องด้วยหนอน Anisakis ที่ติดเชื้อโรคในปลาทั้งโลกมีจำนวนไม่ใช่น้อยถึง 283 เท่าของปี 1970 นักค้นคว้ารายงานตอนวันที่ 19 เดือนมีนาคมใน Global Change Biology พยาธิในสกุล Anisakis หรือที่เรียกว่าหนอนปลาวาฬสามารถทำให้คลื่นไส้รวมทั้งท้องเดินในคนที่กินเข้าไป โชคดีที่เนื้อปลาแช่แข็งสามารถฆ่าปรสิตได้รวมทั้งปลาที่เลี้ยงในฟาร์มมักไม่ค่อยติดโรค พ่อครัวซูชิแล้วก็ผู้แทนจำหน่ายปลารายอื่นสามารถเห็นรวมทั้งกำจัดหนอนออกได้ซึ่งมีความยาวได้ถึง 2 ซม. แม้กระนั้นการเพิ่มขึ้นของปริมาณหนอนบางทีอาจเป็นข่าวร้ายสำหรับสัตว์สมุทรบางจำพวก หนังใหม่ hd นักค้นคว้าพินิจพิจารณาผลการศึกษาวิจัยด้านวิทยาศาสตร์ทั่วทั้งโลกหลายร้อยชิ้นที่พิมพ์ตั้งแต่ปี 2510 เพื่อประเมินปริมาณของเวิร์มทั้ง Anisakis รวมทั้งสกุลที่เกี่ยวโยงที่เรียกว่า Pseudoterranova ต่อปลาแต่ละตัว โดยรวมข้อมูลรวมมากยิ่งกว่า 55,000 แบบอย่างปลา 215 ประเภท ในปีพ. ศาสตราจารย์ 2521 ซึ่งเป็นปีแรกที่นักค้นคว้ามีข้อมูลพอเพียงสำหรับกรุ๊ปหนอนทั้งคู่กรุ๊ปนักวิทยาศาสตร์แถลงการณ์ว่าเจอหนอนวาฬน้อยกว่าหนึ่งตัวโดยเฉลี่ยต่อปลา 100 ตัว ด้านในปี 2015 พวกเขาเจอหนอน Anisakis มากยิ่งกว่าหนึ่งตัวโดยเฉลี่ยต่อปลาแต่ละตัว แนวโน้มดังที่กล่าวมาแล้วเป็นจริงในสายพันธุ์ปลาและก็พื้นที่ทางภูมิศาสตร์และไม่นึกถึงขั้นตอนการที่ใช้ในลัษณะของการหาจำนวนหนอนซึ่งมีตั้งแม้กระนั้นการผ่าอย่างง่ายไปจนกระทั่งการละลายเยื่อของปลาด้วยกรด แต่ไม่มีรายงานการเพิ่มขึ้นทั้งโลกของ Pseudoterranova หรือที่เรียกว่าหนอนแมวน้ำ การเพิ่มขึ้นของ Anisakis …

ความคิดสร้างสรรค์และการสนับสนุนหลอดเลือดหัวใจ

ต้นทุนและประโยชน์ของการเขียนการพูด ดูหนัง hd และการจริงจังกับชัยชนะและความพ่ายแพ้ของชีวิต วารสารบุคลิกภาพและจิตวิทยาสังคม, เก้าสิบ,. เพื่อให้งานของเรามีความสุขในกรอบที่กว้างขึ้นขณะนี้เราได้สำรวจวิธีการแสดงออกและการแสวงหาความสุขในวัฒนธรรมวัฒนธรรมย่อยและกลุ่มอายุ ฉันหมายถึงพวกเขาเป็นนักแสดงมากเกินไปในสิ่งที่พวกเขาทำ และ แต่มีสิ่งนี้เมื่อพวกเขาเปลี่ยนไปฉันคิดว่ามันเป็นความกลัวของมนุษย์ ฉันได้ดูชีวิตพลเรือนแล้วมันดูวุ่นวายเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันมี นอกจากนี้พวกเขายังสัมผัสได้ถึงความเฟื่องฟูที่มากขึ้นหลังจากวันแห่งการสร้างสรรค์ ยิ่งไปกว่านั้นความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีนี้กระตุ้นให้เกิดการออกกำลังกายทางศิลปะมากขึ้น ในแต่ละวันพวกเขารายงานว่าพวกเขาใช้เวลาไปกับกิจกรรมสร้างสรรค์มากแค่ไหน ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขารายงานเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของพวกเขาทุก ๆ สิบสามวัน งานวิจัยล่าสุดชิ้นหนึ่งได้พิจารณาถึงความประทับใจในด้านจิตใจของการใช้เวลาว่างไปกับงานอดิเรกและการแสวงหาความรู้ด้วยตนเอง การประชุมเชิงปฏิบัติการด้านความคิดสร้างสรรค์และความเป็นอยู่ที่ดีให้การวิจัยใหม่ ๆ เกี่ยวกับจิตใจวัยรุ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Kristin มุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า นอกจากนี้เขายังทดลองในสื่อที่แตกต่างกันโดยหลีกเลี่ยงกับดักของความรู้สึกพึงพอใจเป็นเวลานานเกินไป พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยไปถึงสถานะนี้ – และนั่นก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย คุณบรรลุจุดประสงค์ในการเดินทางอันสร้างสรรค์ของคุณซึ่งสิ่งที่คุณตอบสนองความปรารถนาและความปรารถนาทั้งหมดของคุณ การทำให้เป็นจริงอาจเป็นผลสำเร็จเพราะเราคาดการณ์ว่าเราจะบรรลุทุกสิ่งที่เราตั้งเป้าไว้ว่าจะต้องบรรลุ เป็นสภาวะที่เหมาะสมในการเติมเต็มความปรารถนาทั้งหมดของเรา สถานะของสติที่เปลี่ยนแปลงไปอาจอยู่เบื้องหลังแส้และปิดปากหลังจากการตรวจสอบเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบ BDSM และการมีเพศสัมพันธ์แบบหงิกงอสามารถเพิ่มความรู้สึกสร้างสรรค์ของคุณได้ หมั่นบำรุงรักษาน้ำโดยเปลี่ยนอย่างน้อยทุกๆ 2 ถึง 3 วันเพื่อดูแลน้ำให้ดีอยู่เสมอ อย่าลืมเปลี่ยนสารเติมแต่งทุกครั้งที่คุณปรับเปลี่ยนน้ำ อย่าวางดอกไม้ลดลงถัดจากผลไม้ซึ่งให้ก๊าซเนื่องจากมันสุกทำให้ดอกไม้มีอายุเร็วขึ้น นอกจากนี้ควรเก็บดอกไม้ให้ห่างจากแสงแดดโดยตรงและพยายามเก็บไว้ในที่เย็น ดอกไม้ที่โตเต็มที่อาจถึงจุดสูงสุดและเริ่มมีที่ว่างสำหรับบุปผารอบใหม่ดังนั้นพยายามตัดสินใจเลือกดอกตูมที่อายุน้อยกว่าหรือบุปผาที่เพิ่งเปิดเพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสเพลิดเพลินกับมันได้นานขึ้น ความละเอียดต้องการการตั้งค่าสตริงในการเคลื่อนไหวเป็นลูกตุ้ม ปัญหาได้แสดงขึ้นบนหน้าจอพร้อมด้วยรูปภาพและแต่ละคนจำเป็นต้องพิมพ์ตัวเลือกสำหรับแต่ละปัญหาภายในช่องว่างที่ให้มา Convergent การพิจารณาการตรวจสอบวัดผลว่าผู้เข้าร่วมประสบความสำเร็จในการหาคำตอบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นที่ยอมรับอย่างดีหรือถูกต้องสำหรับปัญหาที่มีคำตอบพร้อม ในการตรวจสอบคอนเวอร์เจนต์ในปัจจุบันจะถูกทดสอบโดยใช้งานการเลือกไอเดียงาน Remote Associates และงาน Creative Insight …

ภาพยนตร์ เชอร์ล็อค โฮล์มส์ ดับแผนพิฆาตโลก (Sherlock Holmes)

Sherlock Holmes (2009) เรื่องย่อ ภาพยนตร์เริ่มต้นด้วยการแสดงโลโก้วอร์เนอร์บราเธอร์สและวิลเลจโรดโชว์ที่ฝังอยู่บนทางเท้าที่ปูด้วยหิน เราเปลี่ยนเป็นดร. จอห์นวัตสัน ( จู๊ดลอว์ ) และสารวัตรเลสเทรด ( เอ็ดดี้มาร์ซาน ) นั่งรถม้ากลางดึก Sherlock Holmes ( Robert Downey Jr. ) เดินตาม เขากำลังรีบอย่างมากเขาพุ่งเข้าระหว่างเสาขึ้นลงบันไดและรอบ ๆ อาคารอย่างง่ายดายและในที่สุดก็เข้าสู่อาคารที่ไม่มีคำอธิบาย เมื่อเข้าไปข้างในโฮล์มส์เริ่มวิ่งไปตามบันไดวน แต่หยุดชะงักเมื่อสังเกตเห็นลูกน้องคนหนึ่งกำลังโบกโคมไฟและเฝ้าดู เขาวิเคราะห์สถานการณ์แล้วพาลูกน้องออกไป เราเห็นการโจมตีเกิดขึ้นสองครั้ง – ครั้งแรกเมื่อโฮล์มส์วางแผนและอีกครั้งในขณะที่เขาดำเนินการ: ค้อนทุบที่ด้านข้างของศีรษะจากนั้นจับลูกน้องที่คอเพื่อปิดปากเสียงกรีดร้องจากนั้นลากขาซ้ายของเขา จากนั้นในแบบเรียลไทม์เราจะเห็นโฮล์มส์ทำสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมดด้วยความเร็วที่รวดเร็วก่อนที่จะขโมยหมวกกะลาของทหารยามดูหนังออนไลน์ใหม โฮล์มส์วิ่งลงบันไดไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งมาถึงชั้นใต้ดินซึ่งมีพิธีกรรมมนต์ดำเกิดขึ้น โฮล์มส์ซ่อนตัวอยู่หลังเสาเพื่อประเมินสถานการณ์อีกครั้ง ในใจกลางห้องเขาสังเกตเห็นหญิงสาวคนหนึ่งสวมชุดสีขาวถูกมัดติดกับโต๊ะในขณะที่ร่างที่สวมหน้ากากยืนอยู่เหนือเธอกำลังสวดมนต์ภาษาละติน กระจัดกระจายไปทั่วห้องมีร่างและลูกน้องในชุดคลุมอื่น ๆ อีกหลายคน โฮล์มส์เริ่มคำนวณว่าจะพาพวกเขาออกไปอย่างไร แต่ก็หยุดชะงักเมื่อมียามขึ้นมาจากด้านหลังเขา เขาต่อสู้กับยามจากนั้นวัตสันก็ปรากฏตัวขึ้นและทำให้ชายคนนั้นหมดสติไป พวกเขาทักทายกันด้วยการล้อเล่นที่สนุกสนาน (มิตรภาพของพวกเขาถูกเขียนขึ้นอย่างมากในรูปแบบโบรแมนซ์และเกิดขึ้นหลายจุดในภาพยนตร์เรื่องนี้) โดยที่วัตสันแกล้งโฮล์มส์เพราะลืมพกปืนมาและลืมปิดเตา วัตสันและโฮล์มส์แข่งกันลงไปที่ชั้นล่างและโจมตีพรรคพวกโดยเอาชนะพวกเขาส่วนใหญ่ในขณะที่ร่างที่สวมหมวกยังคงทำพิธีต่อไป กลับมาที่โต๊ะเด็กผู้หญิง (อาจจะมี) เอื้อมมือไปหยิบมีดสั้นมาแทงตัวเอง โฮล์มส์เอาชนะพรรคพวกได้สำเร็จรีบเข้าไปและหยุดเธอให้ทันเวลา ร่างที่สวมหน้ากากหยุดทักทายโฮล์มส์ตามชื่อและถูกเปิดเผยว่าเป็นลอร์ดเฮนรีแบล็ควูด ( …